Ayurvéda et grosses chaleurs

Pitta est le dosha formé des éléments feu et eau. Il gouverne la digestion, le métabolisme, l’intelligence, la chaleur corporelle et la vision. En excès, il peut provoquer de la colère, des éruptions cutanées, des brûlures d’estomac ou une transpiration excessive.

La clé pour l’équilibrer en été : fraîcheur, douceur, lenteur.

- L'alimentation est un axe d'équilibre important : des aliments rafraîchissants, doux et juteux pour bien s'hydrater . Vous avez surement remarqué que la sensation de faim s'estompe, manger léger  et dans le calme car le feu digestif est ralenti, donc éviter les aliments glacés.

- Pratiquer des activités apaisantes : C'est pas le moment de s'entraîner pour faire un IronMan ! Du Yoga doux, de la méditation, marche dans la nature, respiration (notamment la technique de Sitali Pranayama, qui rafraîchit le corps).

- Du calme et du repos: vous avez surement remarqué que notre cerveau est un peu ramollo, de par l'intensité de l'adaptation qu'il doit fournir, ménagez-le. Pas d'efforts intellectuels trop intense !

- Se rafraîchir naturellement en aspergeant le corps, en restant à l'ombre ... Quelques feuilles de menthe, ou de rose dans un verre d'eau sont très réconfortants.